Problemer med gambling påvirker mange mennesker. Denne siden gir informasjon om tegn på gambling som blir problematisk, hvilke verktøy som kan hjelpe deg å opprettholde kontroll, og hvor du finner støtte i Norge dersom du trenger det.
Tegn på problematisk gambling
Det er viktig å kjenne igjen signalene på at gambling kan bli et problem. Hvis du bruker mer penger eller tid på gambling enn planlagt, tror du må doble innsatser for å få samme spenning, eller skjuler dine gamblingaktiviteter fra familie og venner, kan dette være tegn på at det er på tide å ta grep. Andre advarsler er når gambling begynner å påvirke ditt økonomiske ansvar, arbeid eller forhold, eller når du forsøker å slutte men ikke klarer det.
Selvbegrensning og kontroll
De fleste lisensierte operatører tilbyr verktøy som er utformet for å hjelpe deg å holde deg innenfor grenser. Disse inkluderer muligheten til å sette innskuddsbegrensninger slik at du ikke bruker mer penger enn du har bestemt, tapsgrenser for å begrense hvor mye du er villig til å tape i en periode, eller pauseringer av konto hvor du kan ta en break fra gambling i en bestemt tid. Du kan også stille inn tidsalarmer som minner deg om hvor lenge du har spilt. Mange plattformer tillater deg også å selvutelukke, noe som betyr å blokkere egen tilgang til kontoen din i en periode eller permanent. Det er viktig å bruke disse verktøyene som en del av en bevisst tilnærming til spill.
Hjelp og støtte i Norge
Hvis du eller noen du kjenner sliter med gambling, finnes det ressurser tilgjengelig. Hjelpelinjen tilbyr gratis rådgivning og støtte over telefon og chat, og er tilgjengelig på hverdager. Spillavhengighet Norge er en organisasjon som arbeider med å støtte mennesker med gamblingproblemer og deres familier, og tilbyr hjelpetelefon, samtaler en-til-en, og selvhjelpgrupper. Blå Kors driver det nasjonale gammblingstøtteapparatet for Norge.
Myndighetene jobber også for å fremme ansvarlig gambling gjennom kampanjer og informasjon om risikoen ved problemgambling.
Kontakter for hjelp:
- Hjelpelinjen: 800 800 40 (mandag–fredag, 09:00–18:00)
- Spillavhengighet Norge: 477 00 200 (mandag–fredag, 10:00–15:00)